Reintegración post-vacacional - COMENZAR DE NUEVO CON CALMA Y ENERGÍA

Las primeras semanas tras la vuelta de vacaciones pueden ser realmente traumáticas, porque volvemos a estar inmersos en la realidad del día a día, con carreras, tiempos preestablecidos y compromisos que respetar.
En vacaciones, el ritmo suele ser más relajado, por lo que el cuerpo puede descansar y la mente puede desconectarse momentáneamente. Esto es perfectamente normal y necesario , ir de vacaciones de hecho permite que nuestro cuerpo se recupere después de los largos y exigentes meses de trabajo o escuela.

Por lo tanto, la pregunta surge espontáneamente : ¿cómo afrontar mejor el regreso de las vacaciones?

La respuesta está en prevenir o tratar el llamado síndrome de reingreso o síndrome posvacacional del término inglés más utilizado PVS, Post Vacation Syndrome . Este síndrome es ahora plenamente reconocido como un problema que afecta a una de cada diez personas y se manifiesta por nerviosismo intenso, ansiedad, capacidad de atención reducida, aturdimiento, somnolencia y dificultad para conciliar el sueño .

Algunas de las causas más comunes del síndrome de reentrada son:

• Se acabaron las vacaciones : horarios, compromisos y obligaciones vuelven a estar en la agenda.
• Se acabaron las vacaciones pero no fue tan bien: expectativas perdidas . Después de esperar mucho tiempo, las vacaciones no salieron como esperabas. En este caso, volver al trabajo es aún más difícil porque no supiste desahogarte de la manera adecuada.
• El entorno y las personas que conociste en las vacaciones no forman parte de tu vida y las extrañas .
• La culpa por todos los excesos que cometiste durante las vacaciones te hace sentir mal.
• No te gusta el trabajo que haces o no te da satisfacción o el ambiente es hostil o negativo.

Mucha gente , sin duda muchos de tus amigos y familiares, se quejan de síntomas de cansancio y malestar general tras volver de vacaciones. Por otro lado, al igual que mucha gente nos comenta que en los primeros días de vacaciones, como el cuerpo y la mente aún no están acostumbrados a un ritmo tan sereno, todavía sufren de ansiedad y cansancio .

Incluso el período posterior a las vacaciones requiere nuestro cambio de ritmo, lo que puede conducir a desequilibrios físicos, emocionales y mentales.

Por eso, además de tomar buenos suplementos postvacacionales , es ideal seguir algunos hábitos para que la vuelta a casa sea lo más serena y menos traumática posible .

índice de contenido:

1. Algunos consejos para que el periodo postvacacional sea menos doloroso.
2. Algunos breves consejos sobre cómo combatir la ansiedad por la vuelta al trabajo.
3. Los complementos indispensables a la vuelta de las vacaciones.

1- Algunos consejos para reducir el sufrimiento postvacacional.

Es posible combatir la depresión postvacacional . Por ejemplo, para sufrir menos al volver de vacaciones, conviene planificar la vuelta de vacaciones unos días antes de la vuelta real al trabajo oa los compromisos diarios.

• Al volver de un viaje, lo ideal es dejar pasar un par de días antes de volver al trabajo, para encontrarte en un lugar familiar, tanto física como mentalmente, y no estresarte inmediatamente. De esta forma nos acostumbraremos con calma a la idea de volver a la oficina , al despertador y a la hora de la comida .
• Trate de desempacar y ordenar todo lo antes posible; De hecho, la maleta alrededor y el desorden ciertamente no ayudan a la vuelta a la vida cotidiana.
  En caso de nostalgia y, para calmar la mente , puedes utilizar imágenes de las vacaciones que acaban de terminar para recordar esos momentos sumergiéndote en los sonidos y olores de las vacaciones que acaban de pasar.
• Regálate un abrazo . Cuando regreses de vacaciones, trae contigo un estado de bienestar generalizado, aprovéchalo para mantener buenos hábitos dándote más tiempo.
  Por ejemplo, prepárate con un buen baño relajante, lee un libro o permítete unos momentos de silencio y meditación. Organiza una buena cena y haz ejercicio para estimular la producción de moléculas endocrinas y serotonina para mejorar tu estado de ánimo.
• Procura ponerte metas a corto y largo plazo, lo importante es que recuerdes ser amable contigo mismo y sobre todo orgulloso de los resultados que lograrás. Así que no te quedes con los brazos cruzados, para desviar tus pensamientos de la vuelta de las vacaciones podrías por ejemplo organizar una excursión o quizás una cena con amigos para ponerte al día de las últimas novedades. Incluso una taza de café te ayudará a distraerte de tu mente.
• Procura dormir al menos 8 horas diarias , un sueño reparador es importante para tu buen humor y calidad de vida.

Estos ejercicios pueden ayudar a combatir la depresión postvacacional y hacer que el síndrome del regreso a casa sea más manejable. Eso sí, si tu depresión se vuelve demasiado, no dudes en acudir a un especialista para que te aconseje . Siga leyendo para descubrir cómo la tecnología coloidal exclusiva de Biomed Srl puede ayudarlo a reiniciar con impulso gracias a sus revolucionarios productos Pure Coloidal.

2- Unos breves consejos sobre cómo combatir la ansiedad por la vuelta al trabajo.

Estos prácticos consejos pueden ser útiles para superar la depresión y afrontar la vuelta a la oficina así como encontrar la determinación y motivación adecuadas para un cambio o más simplemente readaptarte a tu vida con amor .

• Pequeñas metas : Márcate diariamente de una a tres metas para la jornada laboral. Es importante que no piense que puede hacerlo todo en un día, ya que esto solo aumentará su frustración. Recuerda siempre que ni siquiera Roma se construyó en un día.
• Mejora en el trabajo : una vez a la semana durante 10 minutos piensa en los aspectos negativos de tu trabajo centrándote en entender cómo puedes mejorarlos .
• Motivación en el trabajo : Tómese 10 minutos una vez a la semana para reflexionar sobre lo que le parece bueno de su trabajo. Así que busca una manera de mejorarlo un poco más.
• ¿A ella le gusta su trabajo? Al menos una vez al mes, tómate 20 minutos para reflexionar sobre lo que no te gusta y lo que te gusta de tu trabajo para comprender mejor cuál es tu situación laboral .
• Abracémonos más : Todos los días recuerda siempre abrazar a tus seres queridos y a las personas que más quieres para demostrarles tu cariño . Abrazar es un calmante natural para el estrés , pruébalo también y te sorprenderás de los resultados.

Estos consejos prácticos para sobrellevar la depresión de la vuelta a la oficina pueden ayudarte a aprovechar al máximo la vuelta al trabajo y a encontrar la motivación para cambiar las cosas que no te gustan de tu trabajo y de tu vida diaria.

3- Suplementos imprescindibles al regreso de vacaciones.

Conciliar tu ritmo y cuidarte puede ir asociado a una adecuada suplementación postvacacional. Recomendamos tomar los siguientes suplementos coloidales puros de Biomed para ayudarte a combatir la depresión y recuperar la energía para lograr todos tus objetivos:

Oro coloidal puro Biomed : El oro proporciona una explosión de energía lista para usar para ayudar a restaurar su vitalidad, motivación, enfoque mental y bienestar emocional. De hecho, trabaja muy profundamente desde el interior para restaurar la energía rápidamente .
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Hierro coloidal puro biomédico : El hierro nos ayuda a transportar el oxígeno desde los pulmones hasta los tejidos, los músculos y finalmente hasta los órganos. Nos ayuda a contrarrestar el cansancio aumentando nuestra energía vital y determinación para llevar a cabo nuestros proyectos. Indispensable para todos los deportistas.
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Magnesio coloidal puro Biomed : El magnesio es un agente calmante natural . Ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos y en mantener activas nuestras neuronas. De hecho, actúa directamente sobre la producción de Serotonina, subiendo el ánimo y aliviando los síntomas de la depresión .
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Potasio coloidal puro Biomed : El potasio ayuda a que todos los músculos de nuestro cuerpo, incluido el corazón, se contraigan y se relajen de forma adecuada . Por lo tanto, es útil para promover la relajación muscular .
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Complejo de vitamina B coloidal pura de Biomed : La formulación especial de Biomed nos permite asimilar todas las vitaminas del grupo B como B6, B9 y B12 de la mejor manera posible . La vitamina B12 o Cobalamina, interviene en el metabolismo energético normal estimulando la producción de energía .
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Melatonina coloidal pura Biomed : La melatonina es la hormona que regula el sueño y el descanso . Ayuda a mantener y restablecer el correcto equilibrio entre el sueño y la vigilia. Ayuda a contrarrestar los trastornos del sueño, el insomnio, el jet lag, el despertar temprano y la dificultad para conciliar el sueño.
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