खाने के समय से इतर भूख: व्यस्त दिनों को व्यवस्थित करें
Biomed के साथ फिट रहें · 30 दिन
यदि आप बहुत अधिक भूख के साथ भोजन के समय तक पहुँचते हैं, तो समय और आदतों पर ध्यान दें। खुद को व्यवस्थित करने और Biomed किट में METABOL+ की भूमिका को समझने के लिए व्यावहारिक सुझाव।
भूख लगने के समय पर ध्यान दें
अपॉइंटमेंट्स से भरी एक दोपहर, जल्दी में किया गया दोपहर का भोजन या छोड़ा गया ब्रेक आपको अपनी ज़रूरतों को सुनने से रोक सकता है। भोजन के समय के अलावा भूख के लिए कोई उत्पाद खोजने से पहले, याद करने की कोशिश करें कि आपका दिन कैसा रहा: आपने कब खाया, भोजन के लिए कितना समय दिया और जब नाश्ते की इच्छा हुई तो आप क्या कर रहे थे।
हर भावना को वर्गीकृत करने या कठोरता से नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। आप कुछ दिनों के लिए समय और एक संक्षिप्त टिप्पणी लिख सकते हैं, बिना कैलोरी या किसी निर्णय के। यदि आप देखते हैं कि ब्रेक हमेशा बहुत देर से होता है, तो पहला उपयोगी विकल्प इसे बेहतर ढंग से व्यवस्थित करना हो सकता है। यदि भोजन के साथ आपका रिश्ता आपको परेशानी देता है, तो नियमों को जोड़ने के बजाय किसी योग्य व्यक्ति से मदद मांगना अधिक उपयोगी है।
एक ऐसा विकल्प तैयार करें जो आपको सच में पसंद हो
अपनी ज़रूरतों के अनुकूल नाश्ता उपलब्ध रखना एक अप्रत्याशित दिन को आसान बना सकता है। फल, दही या अन्य सामान्य विकल्प स्वाद, एलर्जी और व्यक्तिगत आहार के अनुसार अपनाए जा सकते हैं। ये निर्धारित हिस्से या आहार नहीं हैं: वह चुनें जो आपके लिए सही हो, और पहले से प्राप्त किसी भी पेशेवर निर्देश का पालन करें।
यदि आप घर से बाहर काम करते हैं, तो भंडारण और आपके पास उपलब्ध समय पर विचार करें। यदि आप इसे आवश्यक परिस्थितियों में नहीं रख सकते हैं, तो रेफ्रिजरेटर की आवश्यकता वाला भोजन सही विकल्प नहीं है। जब आपको भूख लगे तो रुककर खाना भी इस यात्रा का हिस्सा हो सकता है: लगातार बने रहने का मतलब भूख को नज़रअंदाज़ करना या हर नाश्ते को एक गलती मानना नहीं है।
एक दिनचर्या और क्षतिपूर्ति की कोशिश के बीच अंतर समझें
भारी रात के खाने की भरपाई के लिए दोपहर का भोजन छोड़ना आपके दिन को प्रतिबंधों और जल्दबाजी में लिए गए निर्णयों की श्रृंखला में बदल सकता है। कल्याण कार्यक्रम में भोजन के दंड की आवश्यकता नहीं होती है। अपनी ज़रूरतों के अनुसार उचित व्यवस्था पर वापस आएं और यदि आप वजन नियंत्रण के लिए कोई रास्ता खोज रहे हैं, तो सहायता मांगें।
यही बात सप्लीमेंट्स पर भी लागू होती है। यदि आपने उम्मीद से ज़्यादा खा लिया है, तो स्प्रे की मात्रा न बढ़ाएँ और न ही भोजन के विकल्प के रूप में इनका उपयोग करें। बताई गई खुराक आपके द्वारा खाए गए भोजन की मात्रा पर निर्भर नहीं करती है। यदि भूख अचानक बदल जाती है या चिंताजनक लक्षणों के साथ होती है, तो इसे स्वचालित रूप से इच्छाशक्ति की कमी मानने के बजाय डॉक्टर से बात करें।
प्रोटोकॉल में METABOL+ का मूल्यांकन कैसे करें
METABOL+ किट का वह स्प्रे है जिसमें डंडेलियन, बिछुआ, बर्च, ब्लैकथॉर्न, गार्सिनिया, ग्रीन टी, पाइलोसेला और हॉर्सटेल शामिल हैं। यह तय करने के लिए कि इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना है या नहीं, फॉर्मूलेशन और सावधानियों को पढ़ें। किसी सामग्री का नाम यह दिखाने के लिए पर्याप्त नहीं है कि कोई उत्पाद आपके दिन की भूख को कितना बदल देगा।
आप METABOL+ को अलग से देख सकते हैं या इसकी तुलना Biomed के 30 दिन के 'फिट रहें' चयन से कर सकते हैं, जिसमें ब्रोमेलैन, स्पिरुलिना और आयोडीन भी शामिल हैं। किट का चयन करते समय इन चारों का मूल्यांकन करें, न कि केवल METABOL+ में रुचि। आहार दिनचर्या को प्रभावी बनाने के लिए अतिरिक्त उत्पाद अनिवार्य नहीं हैं।
एक उपयोगी अवलोकन सप्ताह
एक सामान्य कार्यदिवस और एक अलग दिन चुनें, उदाहरण के लिए, यात्रा या लंबे शिफ्ट वाला दिन। प्रत्येक के लिए लिखें कि आप कहाँ खा सकते हैं और यदि योजना बदलती है तो आपके पास कौन सा विकल्प होगा। सप्ताह के अंत में जाँचें कि क्या इस तैयारी ने आपको भोजन के समय अधिक शांति से रहने में मदद की।
जो काम करता है उसे बनाए रखें और एक समय में केवल एक कठिनाई को बदलें। यदि नाश्ता तैयार करना आसान है लेकिन दोपहर का भोजन छोड़ना जारी रहता है, तो वही बिंदु है जिसे बदलने की आवश्यकता है। अपने विकल्पों की अच्छाई को वजन बदलने की गति से न मापें। व्यक्तिगत कार्यक्रम के लिए इतिहास, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत ज़रूरतें मायने रखती हैं; भूख पर स्वचालित नियंत्रण का वादा किए बिना, इन संदर्भों में स्प्रे का मूल्यांकन किया जा सकता है।
30 दिन के चयन को जानें
METABOL+, ब्रोमेलैन, स्पिरुलिना और आयोडीन एक साथ स्प्रे प्रोटोकॉल में शामिल हैं। इसकी संरचना को जानें, चयन की तुलना व्यक्तिगत उत्पादों से करें और ऑर्डर करने से पहले उपलब्धता की जाँच करें।
अपना Biomed रास्ता चुनेंकिट और उपलब्धता देखेंउल्लिखित उत्पादों को जानें
सामग्री, उपयोग के तरीके और विकल्पों को जानने के लिए उत्पाद पृष्ठ खोलें। किट से अलग उत्पाद अनिवार्य अतिरिक्त नहीं हैं।
METABOL+ सबलिंगुअल स्प्रे 100 मिली
स्प्रे प्रारूप में आठ वानस्पतिक सामग्री। फॉर्मूलेशन पढ़ें और अपनी ज़रूरतों के अनुकूल पैकेज चुनें।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या भोजन के समय के अलावा भूख हमेशा एक समस्या होती है?
नहीं। इसे दिन के संदर्भ और आपकी ज़रूरतों के अनुसार समझना चाहिए। यदि यह आपको परेशानी देता है या असामान्य रूप से बदलता है, तो राय लें।
क्या मुझे नाश्ता छोड़ देना चाहिए?
स्वचालित रूप से नहीं। नाश्ता व्यक्तिगत आहार में जगह पा सकता है; समय और विकल्पों को आपकी ज़रूरतों के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए।
मैं क्या लिख सकता हूँ?
भोजन का समय, दिन की व्यवस्था और वह स्थिति जिसमें भूख लगती है। इसे कठोर गणना में बदलने की आवश्यकता नहीं है।
क्या METABOL+ दोपहर के भोजन की जगह ले सकता है?
नहीं। यह एक सप्लीमेंट है और न तो भोजन की जगह लेता है और न ही संतुलित आहार की।
क्या मैं भारी रात के खाने के बाद अधिक स्प्रे ले सकता हूँ?
नहीं। खाए गए भोजन की भरपाई के लिए खुराक न बढ़ाएँ और उत्पाद के निर्देशों का उल्लंघन न करें।
METABOL+ में क्या है?
फॉर्मूलेशन में आठ वानस्पतिक सामग्री शामिल हैं, जिनमें डंडेलियन, बर्च, गार्सिनिया और ग्रीन टी शामिल हैं। पूरी संरचना के लिए उत्पाद पृष्ठ देखें।
क्या भूख के लिए मुझे पूरी किट खरीदनी चाहिए?
ज़रूरी नहीं। पूरा चयन चुनने से पहले प्रत्येक उत्पाद की प्रासंगिकता का मूल्यांकन करें।
क्या किट कम भूख की गारंटी देती है?
यह भूख नियंत्रण पर कोई गारंटी नहीं देती है। इसका चयन आपकी आदतों और ज़रूरतों के मूल्यांकन के साथ किया जाना चाहिए।
मैं क्या करूँ यदि खाना खाने से मुझे चिंता होती है?
किसी योग्य पेशेवर से संपर्क करें। अन्य प्रतिबंध लगाकर या सप्लीमेंट्स बढ़ाकर इस परेशानी का सामना न करें।
मैं Biomed के विकल्पों की तुलना कहाँ कर सकता हूँ?
आप 30 दिन के चयन से शुरू कर सकते हैं और METABOL+ को अलग से देख सकते हैं, जिसमें सामग्री, विकल्प और उपलब्धता अपडेटेड हैं।
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उपयोग से पहले
सप्लीमेंट्स विविध और संतुलित आहार तथा स्वस्थ जीवनशैली का विकल्प नहीं हैं। बताई गई खुराक से अधिक न लें। तीन साल से कम उम्र के बच्चों की पहुँच से दूर रखें। गर्भावस्था, स्तनपान, थायरॉइड या यकृत संबंधी बीमारियों और दवा लेने की स्थिति में, उपयोग से पहले डॉक्टर से पूछें। सामग्री से एलर्जी होने पर उपयोग न करें। यदि कोई परेशानी होती है, तो उपयोग बंद करें और डॉक्टर से परामर्श लें।
पैकेजिंग के बारे में जानकारी के लिए Biomed से संपर्क करें; दवाओं या व्यक्तिगत स्थितियों के बारे में संदेह होने पर डॉक्टर या फार्मासिस्ट से संपर्क करें।