ओमेगा 3, 6 और 9: दो लेबल की तुलना कैसे करें
दो पैक पर ओमेगा शब्द लिखा हो सकता है और वे बहुत अलग जानकारी दे सकते हैं। उनकी तुलना करने के लिए, इसकी संरचना और घोषित खुराक से शुरुआत करें, फिर उसके बाद उसके प्रारूप का मूल्यांकन करें।
पहली पंक्ति: पदार्थ का नाम
दोनों लेबल पर वास्तव में दिए गए नाम लिखें। एक फॉर्मूला अलग-अलग फैटी एसिड को सूचीबद्ध कर सकता है, जबकि दूसरा केवल एक मिश्रण को। बगल वाले उत्पाद की जानकारी का उपयोग करके अधूरी जानकारी को पूरा न करें। समान शब्द भी अलग-अलग तैयारियों का वर्णन कर सकते हैं।
दूसरी पंक्ति: संदर्भ मात्रा
जाँचें कि मान कैप्सूल के लिए दिए गए हैं या दैनिक खुराक के लिए। एक कैप्सूल के मान की तुलना कई कैप्सूल के मान से करने पर एक दिखावटी अंतर पैदा होता है। यदि कोई डेटा घोषित नहीं है, तो उसे पूछने योग्य जानकारी के रूप में छोड़ दें; इसे कैप्सूलों की कुल संख्या से न निकालें।
तीसरी पंक्ति: चयन का उद्देश्य
यदि आप एक सटीक मात्रा चाहते हैं, तो जाँचें कि उसे पहचाना और मापा गया है। यदि आप केवल सुविधा का मूल्यांकन कर रहे हैं, तो पैक का आकार और उपयोग करने का तरीका देखें। “तीन परिवार” इस बात का प्रमाण नहीं है कि एक फॉर्मूला हमेशा दूसरे से अधिक उपयुक्त है: चयन इस बात पर निर्भर करता है कि उसे किस प्रश्न का उत्तर देना है।
बायोमेड की बोतल का मामला
ओमेगा 3-6-9 बायोमेड में 220 वनस्पति कैप्सूल हैं। लेबल पर एक वनस्पति मिश्रण और एक वनस्पति कैप्सूल का उल्लेख है, जिसमें ALA, EPA और DHA की अलग-अलग मात्रा नहीं दी गई है। इसलिए इन पदार्थों पर मात्रात्मक तुलना के लिए अतिरिक्त विवरण पूछना आवश्यक है। इसके बजाय, प्रारूप की तुलना समर्पित गाइड में दर्शाए गए उपयोग करने के तरीके से की जा सकती है।
तुलना समाप्त करें
दोनों लेबल इकट्ठा करें और ऑर्डर करने से पहले उन बातों को चिह्नित करें जिन्हें स्पष्ट करना बाकी है। उसके बाद ही उपलब्ध पैक और अद्यतित कीमत की तुलना करें: केवल एक कैप्सूल की लागत पोषण संबंधी समानता को व्यक्त नहीं करती है। किसी अन्य प्रारूप से संबंधित जानकारी प्राप्त होने से बचने के लिए उत्पादों के पूरे नाम को सहेज कर रखें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या अधिक कैप्सूल का मतलब अधिक सांद्रता है?
नहीं। कैप्सूलों की संख्या और प्रत्येक पदार्थ की मात्रा अलग-अलग जानकारी हैं।
क्या मैं केवल प्रति कैप्सूल कीमत की तुलना कर सकता हूँ?
यह प्रारूप की आर्थिक तुलना है, संरचना की समानता का प्रमाण नहीं।
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