दोपहर के भोजन के बाद भारीपन: अपने 30 दिनों में किन बातों पर ध्यान दें

संवेदना का वर्णन करें, उसे तुरंत कोई नाम न दें

«मुझे भारीपन महसूस हो रहा है» कई अलग-अलग अनुभवों का वर्णन कर सकता है: पेट भरा हुआ, सुस्ती, बहुत जल्दी किया गया दोपहर का भोजन या दिन भर बैठे रहना। यदि आप 30 दिनों की यात्रा शुरू करते हैं, तो अधिक ठोस शब्दों का उपयोग करने का प्रयास करें। आप नोट कर सकते हैं कि क्या यह संवेदना भोजन के तुरंत बाद आती है, यह कितनी देर तक रहती है और क्या यह समान परिस्थितियों में दोहराई जाती है।

खुद से किया गया निदान आवश्यक नहीं है। डायरी का उद्देश्य आपको बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करना है और, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर को यह समझाना है कि क्या होता है। पेट की सूजन, तरल पदार्थ का जमाव और शरीर की वसा में वृद्धि एक ही चीज़ नहीं हैं। दिन के दौरान होने वाला बदलाव यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति नहीं देता कि आपने वसा ली है या खोई है।

दोपहर के भोजन को एक पहचानने योग्य ब्रेक बनाएं

यदि संभव हो, तो बैठने और भोजन पर ध्यान देने के लिए समय निकालें। देखें कि क्या आप बहुत जल्दी खाते हैं, भोजन करते समय काम करना जारी रखते हैं या पिछले भोजन छोड़ देने के कारण सारा भोजन एक ही बार में खा लेते हैं। ये व्यावहारिक विवरण हैं जिन्हें आप अपने देखभाल करने वाले को बता सकते हैं और बिना किसी कठोर आहार की कल्पना किए उन्हें बदल सकते हैं।

शुरू करने के लिए जटिल मेनू की आवश्यकता नहीं है। ऐसे व्यंजन चुनें जो आपके समय और आपकी आहार संबंधी ज़रूरतों के अनुकूल हों। यदि कोई खाद्य पदार्थ आपको परेशानी से जुड़ा लगता है, तो उस अवलोकन को दर्ज करें और पूरी श्रेणियों को हटाने से पहले सलाह लें। डायरी समझने के लिए एक शुरुआती बिंदु है, न कि किसी असहिष्णुता का प्रमाण।

ब्रोमेलिन: खरीदने से पहले सामग्री को जानें

बायोमेड के साथ फिट रहें किट में आपको स्प्रे प्रारूप में ब्रोमेलिन मिलेगा। ब्रोमेलिन अनानास से प्राप्त एंजाइमों का एक समूह है; अकेले इस सामग्री की उपस्थिति दोपहर के भोजन के बाद सूजन या आराम में बदलाव की भविष्यवाणी नहीं कर सकती। निर्णय लेने के लिए उत्पाद की संरचना, उपयोग का तरीका और चेतावनियों को देखें।

आप ब्रोमेलिन की जानकारी को अलग से भी खोल सकते हैं और उपलब्ध प्रारूपों की तुलना कर सकते हैं। बोतल का चयन उचित उपयोग को प्रतिबिंबित करना चाहिए, यह मान लिए बिना कि अधिक मात्रा से अधिक तेज़ प्रभाव होगा। एलर्जी, दवाओं या पहले से उपयोग किए जा रहे अन्य उत्पादों के मामले में, इसे जोड़ने से पहले फार्मासिस्ट से पूछें। सामग्री के बारे में सामान्य जानकारी व्यक्तिगत मूल्यांकन का स्थान नहीं लेती है।

एक अलग उत्पाद एक अलग विकल्प का जवाब देता है

METABOL+ से जुड़े उत्पादों में आपको कार्डो मारियानो भी मिलेगा। इसमें ब्रोमेलिन से अलग सामग्री है और यह चार स्प्रे के किट में शामिल नहीं है। यदि आप बायोमेड के विकल्पों की तुलना करने में रुचि रखते हैं तो आप इसकी संरचना के बारे में जान सकते हैं, लेकिन यह दोपहर के भोजन के बाद भारीपन महसूस करने वाले व्यक्ति के लिए एक आवश्यक अतिरिक्त नहीं है।

केवल इसलिए उत्पादों को जोड़ने से बचें क्योंकि वे रुचि के एक ही क्षेत्र में दिखाई देते हैं। पहले पहचानें कि आप क्या जानना चाहते हैं: सामग्री, प्रारूप, तरीका या आपके द्वारा ली जाने वाली चीज़ों के साथ अनुकूलता। यदि आप एक बोतल जोड़ने के लिए कोई ठोस कारण नहीं बता सकते, तो विकल्प को टाल दें और स्पष्टीकरण मांगें। कैटलॉग आपको बिना अधिक जटिल दिनचर्या बनाने के लिए बाध्य किए बिना विकल्पों को जानने में मदद कर सकता है।

जब डायरी को मूल्यांकन के लिए जगह छोड़नी चाहिए

यदि सूजन बार-बार होती है या दूर नहीं होती है, तो डॉक्टर से बात करें। लगातार लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए 30 दिनों के अंत की प्रतीक्षा न करें। तीव्र और अचानक दर्द, खून की उल्टी या सांस लेने में कठिनाई के लिए तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है। इन संकेतों को स्प्रे की मात्रा बढ़ाकर या अपने आप आहार बदलकर नहीं संभाला जाना चाहिए।

कभी-कभी होने वाली परेशानी के लिए, डायरी बहुत सरल रह सकती है: तारीख, भोजन का संदर्भ, संवेदना और अवधि। कुछ दिनों के बाद इसे फिर से पढ़ें ताकि पता चल सके कि कौन सी जानकारी उपयोगी है। यदि यह आपको अधिक चिंतित बनाता है या हर निवाले की जाँच करने की ओर ले जाता है, तो इसे उस तरह से उपयोग करना बंद करें और सहायता मांगें। कल्याण की यात्रा को आपको दिन को बेहतर ढंग से जीने में मदद करनी चाहिए, न कि लगातार उसका न्याय करने में।

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उपयोग से पहले

पूरक आहार विविध और संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली का स्थान नहीं लेते हैं। बताई गई खुराक से अधिक न लें। तीन साल से कम उम्र के बच्चों की पहुँच से दूर रखें। गर्भावस्था, स्तनपान, थायरॉइड या यकृत संबंधी बीमारियों और दवाओं के सेवन में, उपयोग से पहले डॉक्टर से पूछें। सामग्री से एलर्जी होने पर उपयोग न करें। यदि कोई परेशानी होती है, तो उपयोग बंद करें और डॉक्टर से परामर्श लें।

पैकेजिंग के बारे में जानकारी के लिए बायोमेड से संपर्क करें; दवाओं या व्यक्तिगत स्थितियों के बारे में संदेह के लिए डॉक्टर या फार्मासिस्ट से संपर्क करें।