पोस्ट हॉलिडे री-इंटीग्रेशन - शांत और ऊर्जा के साथ फिर से शुरू करें
छुट्टी से लौटने के बाद के पहले सप्ताह वास्तव में दर्दनाक हो सकते हैं, क्योंकि हम हड़बड़ी, पूर्व-स्थापित समय और सम्मान के प्रति प्रतिबद्धता के साथ दैनिक जीवन की वास्तविकता में डूबे हुए हैं।
छुट्टी के दिन गति अक्सर अधिक आराम से होती है, इसलिए शरीर आराम कर सकता है और मन क्षण भर के लिए बंद हो सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य और आवश्यक है, वास्तव में छुट्टी पर जाने से हमारे शरीर को काम या स्कूल के लंबे और मांगलिक महीनों के बाद रिकवर करने की अनुमति मिलती है।
इसलिए यह सवाल अनायास उठता है: छुट्टी से लौटने पर आप सबसे अच्छे तरीके से कैसे निपटते हैं?
अधिक व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले अंग्रेजी शब्द PVS, पोस्ट वेकेशन सिंड्रोम से तथाकथित रिटर्न सिंड्रोम या पोस्ट-हॉलीडे सिंड्रोम को रोकने या उससे निपटने में इसका उत्तर निहित है। यह सिंड्रोम आज पूरी तरह से पहचाना जाता है एक ऐसी समस्या के रूप में जो दस में से एक व्यक्ति को प्रभावित करती है और प्रकट गंभीर घबराहट, चिंता, कम ध्यान अवधि, चक्कर आना, उनींदापन और गिरने में कठिनाई के साथ प्रकट होता है सो .
रीएंट्री सिंड्रोम के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं:
- छुट्टी खत्म हो गई है: कार्यक्रम, प्रतिबद्धताएं और दायित्व एजेंडे पर वापस आ गए हैं।
- छुट्टियां खत्म हो गई हैं लेकिन यह इतना अच्छा नहीं रहा: उम्मीदें छूट गईं। लंबे समय तक प्रतीक्षा करने के बाद, छुट्टियां वैसी नहीं गईं जैसी आपने उम्मीद की थी। ऐसे में काम पर लौटना और भी मुश्किल हो जाता है, क्योंकि आप सही तरीके से भाप नहीं दे पा रहे थे।
- पर्यावरण और लोग आप छुट्टी पर मिले थे, यह आपके जीवन का हिस्सा नहीं है और आप उन्हें याद करते हैं ।
- छुट्टियों के दौरान आपने खुद को जो भी ज्यादती करने दी, उसके लिए अपराध की भावना आपको बुरा लगता है।
- आप जो काम करते हैं वह आपको पसंद नहीं है या यह आपको संतुष्टि नहीं देता है या वातावरण शत्रुतापूर्ण या नकारात्मक है।
कई लोग, निश्चित रूप से आपके कई दोस्त और परिवार, छुट्टियों से लौटने के बाद थकान और व्यापक अस्वस्थता के लक्षणों की शिकायत करते हैं। दूसरी ओर, जितने लोग हमें बताते हैं कि छुट्टी के पहले दिनों में, चूंकि शरीर और मन अभी तक ऐसी शांत लय के आदी नहीं हैं, समान रूप से पीड़ित
छुट्टियों के बाद की अवधि के लिए भी हमारी गति में बदलाव की आवश्यकता होती है जिससे शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक असंतुलन हो सकता है।
इस कारण से, छुट्टियों के बाद के अच्छे सप्लीमेंट लेने के अलावा, अपनी घर वापसी को जितना संभव शांत
सामग्री का सूचकांक:
- छुट्टी के बाद की अवधि को कम दर्दनाक बनाने के लिए कुछ सुझाव।
- बैक-टू-वर्क चिंता से लड़ने के लिए कुछ संक्षिप्त सुझाव।
- छुट्टी से लौटते समय अनिवार्य पूरक।
1- छुट्टियों के बाद की परेशानी को कम करने के लिए कुछ टिप्स।
छुट्टी के बाद के अवसाद से लड़ना संभव है। उदाहरण के लिए, छुट्टी से लौटते समय कम परेशानी होने के लिए, वास्तव में काम या दैनिक प्रतिबद्धताओं पर लौटने से पहले छुट्टी कुछ दिन से वापसी की योजना बनाना एक अच्छा विचार है।
- किसी यात्रा से लौटते समय, आदर्श यह है कि कुछ दिन बीत जाने दें फिर से काम शुरू करने से पहले, स्वयं को किसी परिचित स्थान पर खोजने के लिए, दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से, न कि तुरंत तनावग्रस्त हो जाओ। इस तरह हम शांति से ऑफिस , अलार्म क्लॉक और लंच ब्रेक के विचार के अभ्यस्त हो जाएंगे।
- जितनी जल्दी हो सके अनपैक और साफ-सफाई करने की कोशिश करें; वास्तव में, सूटकेस के आसपास और गंदगी निश्चित रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में वापसी में मदद नहीं करती है।
पुरानी यादों के मामले में और, अपने मन को शांत करने के लिए, आप छुट्टी के छवियों का उपयोग कर सकते हैं जो आपको उन पलों की याद दिलाने के लिए अभी-अभी समाप्त हुई है छुट्टियों से ध्वनि और इत्र में खुद को डुबोना अभी समाप्त हुआ। -
खुद को गले लगाओ। जब आप अपनी छुट्टियों से लौटते हैं, तो अपने साथ व्यापक तंदुरुस्ती लेकर आते हैं, खुद को अधिक समय देकर अच्छी आदतें बनाए रखने के लिए इसका लाभ उठाएं।
उदाहरण के लिए एक अच्छे आरामदेह स्नान के साथ तैयारी करें, एक किताब पढ़ें या अपने आप को मौन और ध्यान के कुछ क्षण दें। अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए अंतःस्रावी अणुओं और सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक अच्छे डिनर और व्यायाम का आयोजन करें। - लघु और दीर्घावधि में अपने आप को लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने प्रति दयालु होना याद रखें और सबसे बढ़कर उन परिणामों पर गर्व करें जो आप प्राप्त करेंगे। इसलिए हाथ जोड़कर न रहें, अपने विचारों को छुट्टियों की वापसी से मोड़ने के लिए, उदाहरण के लिए, आप नवीनतम समाचारों से आपको अपडेट करने के लिए भ्रमण या दोस्तों के साथ रात्रिभोज का आयोजन कर सकते हैं। यहां तक कि एक कप कॉफी भी आपके दिमाग से दिमाग को हटाने में मदद करेगी।
- दिन में कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें , आराम की नींद आपके अच्छे मूड और जीवन की गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है।
ये अभ्यास मदद छुट्टी के बाद के अवसाद से लड़ने में मदद कर सकते हैं और होमकमिंग सिंड्रोम को अधिक प्रबंधनीय बना सकते हैं। बेशक, अगर अवसाद अत्यधिक हो जाता है, तो सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाने में संकोच न करें। यह जानने के लिए पढ़ें कि एक्सक्लूसिव बायोमेड एस कोलाइडल तकनीक कैसी है। आर एल आपको गति के साथ फिर से शुरू करने में मदद कर सकता है, इसके क्रांतिकारी शुद्ध कोलाइडल उत्पादों के लिए धन्यवाद।
2- काम पर वापस जाने की चिंता से लड़ने के कुछ संक्षिप्त सुझाव।
ये व्यावहारिक सुझाव अवसाद पर काबू पाने अवसाद और का सामना कार्यालय लौटने के साथ-साथ सही दृढ़ संकल्प और प्रेरणा
- छोटे लक्ष्य: कार्य दिवस के लिए अपने आप को दैनिक एक से तीन लक्ष्य निर्धारित करें। यह महत्वपूर्ण है कि आपको नहीं लगता कि आप उन सभी को एक दिन में कर सकते हैं, क्योंकि यह केवल आपकी निराशा को बढ़ाएगा। हमेशा याद रखें कि रोम भी एक दिन में नहीं बना था।
- कार्यस्थल में सुधार: सप्ताह में एक बार 10 मिनट के लिए अपनी नौकरी के नकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचें कि आप उन्हें कैसे सुधार सकते हैं।
- कार्यस्थल पर प्रेरणा: सप्ताह में एक बार 10 मिनट लें और इस बात पर विचार करें कि आप अपनी नौकरी के बारे में सकारात्मक क्या पाते हैं। इसलिए इसे थोड़ा और बेहतर बनाने का तरीका खोजें।
- क्या आपको अपनी नौकरी पसंद है? महीने में कम से कम एक बार, 20 मिनट लें और इस बात पर विचार करें कि आपको क्या पसंद नहीं है और आपको अपनी नौकरी में क्या पसंद है ताकि यह बेहतर ढंग से समझ सकें कि आपकी काम की स्थिति।
- आइए एक-दूसरे को और अधिक गले लगाएं: हर दिन हमेशा याद रखें कि गले अपने अपने प्रियजनों और जिन लोगों की आप सबसे ज्यादा परवाह करते हैं उन्हें अपना अपना दिखाने के लिए स्नेह. गले लगना एक नैचुरल एंटी-स्ट्रेस है, इसे भी आजमाएं और आप परिणामों पर हैरान रह जाएंगे।
ये व्यावहारिक सुझाव कार्यालय लौटने के बाद अवसाद से निपटने के लिए आपको काम पर वापस लौटने के लिए बेहतर अनुकूलन करने और अपने बदलने के लिए प्रेरणा पाने में मदद मिलेगी आपको अपनी नौकरी और अपने दैनिक जीवन के बारे में पसंद नहीं है।
3- छुट्टी से लौटते समय आवश्यक पूरक।
अपनी लय सामंजस्य के साथ और अपनी देखभाल करने के साथ, आप सहयोग छुट्टी के बाद के पर्याप्त सप्लीमेंट ले सकते हैं। हम आपको अवसाद से लड़ने और अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ऊर्जा वापस पाने में मदद करने के लिए बायोमेड शुद्ध कोलाइडल पूरक लेने की सलाह देते हैं:
शुद्ध बायोमेड कोलाइडल गोल्ड: सोना आपकी जीवन शक्ति, प्रेरणा, मानसिक ध्यान और भावनात्मक कल्याण को बहाल करने में मदद करने के लिए उपयोग के लिए तैयार ऊर्जा प्रदान करता है। वास्तव में, यह गहराई से ऊर्जा को जल्दी से बहाल करने के लिए काम करता है।
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बायोमेड प्योर कोलाइडल आयरन: आयरन हमें फेफड़ों से ऑक्सीजन को ऊतकों, मांसपेशियों और अंत में अंगों तक पहुंचाने में मदद करता है। यह हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा और दृढ़ संकल्प को हमारी परियोजनाओं को पूरा करने के लिए बढ़ाकर थकान का मुकाबला करने में हमारी मदद करता है। अपरिहार्य सभी खिलाड़ियों के लिए।
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बायोमेड शुद्ध कोलाइडल मैग्नीशियम: मैग्नीशियम एक प्राकृतिक शामक है। यह तंत्रिका आवेगों के संचरण में और हमारे न्यूरॉन्स को सक्रिय रखने में मदद करता है। वास्तव में, यह सीधे सेरोटोनिन के उत्पादन पर कार्य करता है, हमारा मनोबल बढ़ाता है और अवसाद के लक्षणों को कम करता है।
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बायोमेड प्योर कोलाइडल पोटैशियम: पोटैशियम यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि हृदय सहित हमारे शरीर की सभी मांसपेशियां उपयुक्त तरीके से सिकुड़ती और शिथिल होती हैं। इसलिए यह मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी है।
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बायोमेड शुद्ध कोलाइडल विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: विशेष बायोमेड फॉर्मूलेशन, हमें सभी बी विटामिन जैसे बी6, बी9 और बी12 को सर्वोत्तम संभव तरीके से आत्मसात करने की अनुमति देता है। विटामिन बी12 या कोबालिन, ऊर्जा के उत्पादन को उत्तेजित करके सामान्य ऊर्जा चयापचय में हस्तक्षेप करता है।
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बायोमेड शुद्ध कोलाइडल मेलाटोनिन: मेलाटोनिन वह हार्मोन है जो नींद और आराम को नियंत्रित करता है। यह सोने और जागने के बीच सही संतुलन को बनाए रखने और बहाल करने में मदद करता है। यह नींद की बीमारी, अनिद्रा, जेट लैग, जल्दी जागना और सोने में कठिनाई का मुकाबला करने में मदद करता है।
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इसके अलावा बायोमेड ने अपनी विशिष्ट लाइन DETOX से डीटॉक्सिफाई, शुद्ध और रीइंटीग्रेट l 'जीव: की सिफारिश की है:
बायोमेड सक्रिय अल्ट्राफाइन जिओलाइट+: बायोमेड जिओलाइट+ की कार्रवाई के लिए धन्यवाद, बाजार पर बेहतरीन, शरीर को विषमुक्त, डी-अम्लीकृत और सुव्यवस्थित किया जाता है और उसी समय पुनर्खनिजीकरण किया जाता है . यह एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और थकान जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
यहां बायोमेड एक्टिवेटेड अल्ट्राफाइन जिओलाइट+ के बारे में जानें।
कैस बायोमेड फॉर्मूला यहां देखें।
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