धूप में गोरी त्वचा: छाँव, कपड़े और SPF50+ की व्यवस्था करें

यदि आपकी त्वचा आसानी से लाल हो जाती है, तो बाहर निकलने से पहले दिन की तैयारी करना, यह जानने के लिए इंतज़ार करने से ज़्यादा उपयोगी है कि आपकी त्वचा कितनी धूप “सहन” कर सकती है। सनस्क्रीन का चुनाव तैयारी का एक हिस्सा है, जो छाया, कपड़ों और लगाने की प्रक्रिया को दोहराने की संभावना के साथ किया जाना चाहिए।

पहली लालिमा को बाहर निकलने का संकेत न मानें

धूप के संपर्क में आने से पहले सुरक्षा की व्यवस्था करनी चाहिए। विचार करें कि आपको कहाँ छाया मिलेगी और आप बाहर कितनी देर रहेंगे; ऐसी योजना से बचें जो केवल धूप में रहते हुए क्रीम लगाने की सुविधा पर निर्भर हो। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) गोरी त्वचा वाले लोगों को यूवी किरणों के प्रभावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील मानता है।

फिर भी, त्वचा का रंग व्यक्तिगत रूप से सुरक्षित समय की जानकारी नहीं देता। बाहर कितनी देर रहना है, यह तय करने के लिए मिनटों और एसपीएफ (SPF) को आपस में न गुणा करें।

ऐसे सुरक्षात्मक कपड़े तैयार करें जिन्हें आप वास्तव में इस्तेमाल करेंगे

गतिविधि के अनुसार टोपी, यूवी सुरक्षा वाले चश्मे और उपयुक्त कपड़े चुनें। यदि योजना में पानी या खेल शामिल हैं, तो उस समय के बारे में भी सोचें जब आप सुरक्षात्मक कपड़े उतारेंगे और शरीर के हिस्से उजागर होंगे। इन बदलावों के दौरान उत्पाद आसानी से उपलब्ध होना चाहिए।

बायोमेड एसपीएफ 50+ सनस्क्रीन को धूप के संपर्क में आने से पहले उदारतापूर्वक लगाना चाहिए और लेबल पर दिए गए निर्देशों के अनुसार, विशेष रूप से नहाने और तौलिये से पोंछने के बाद, बार-बार लगाना चाहिए। उच्च एसपीएफ अन्य सावधानियों की आवश्यकता को समाप्त नहीं करता।

जब चुनाव के लिए व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता हो

गोरी त्वचा और संवेदनशील त्वचा एक ही बात नहीं हैं। किसी कॉस्मेटिक उत्पाद के प्रति प्रतिक्रिया, त्वचा की स्थिति या चल रहे उपचार के लिए विशिष्ट प्रश्नों की आवश्यकता होती है, न कि केवल त्वचा के प्रकार पर आधारित चुनाव की। जिस उत्पाद का आप उपयोग करने का इरादा रखते हैं, उसकी सामग्री की सूची किसी विशेषज्ञ को दिखाएं।

यदि आपको व्यक्तिगत रूप से त्वचा विशेषज्ञ की सलाह मिली है, तो प्रस्थान से पहले उसकी व्यवस्था कर लें। त्वचा में पहले ही परेशानी होने पर सब कुछ बदलने की तुलना में समय और उत्पाद पहले से चुनना ज़्यादा आसान है।

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बायोमेड गाइड सेंटर

विस्तृत जानकारी के स्रोत

डब्ल्यूएचओ: पराबैंगनी विकिरण और सुरक्षा