विटामिन ए और रेटिनॉल: नाम और पैकेजिंग को कैसे पढ़ें
रेटिनॉल, विटामिन ए और विभिन्न उत्पाद: शब्दों, लेबल पर दी गई इकाइयों और उत्पादों की तुलना करने से पहले उपयोगी प्रश्नों के लिए एक मार्गदर्शिका।
एक परिवार का नाम और एक विशिष्ट रूप
विटामिन ए पदार्थों के एक परिवार का नाम है; रेटिनॉल उसका एक रूप है। पोषण में पूर्व-निर्मित विटामिन ए और प्रोविटामिन कैरोटीनॉइड्स के बीच अंतर किया जाता है, जिन्हें शरीर परिवर्तित कर सकता है। एनआईएच ऑफिस ऑफ डाइटरी सप्लीमेंट्स द्वारा वर्णित यह अंतर खाद्य स्रोतों और सप्लीमेंट्स को पढ़ते समय सभी नामों को एक समान मानने के बजाय सही ढंग से समझने में मदद करता है।
जब आपको किसी क्रीम पर रेटिनॉल और स्प्रे की बोतल पर विटामिन ए लिखा मिले, तो आपको दो स्तरों की जाँच करनी होगी: फॉर्मूले में क्या है और यह किस उपयोग के लिए है। केवल सामग्री का नाम इस दूसरे प्रश्न का उत्तर नहीं देता।
चार जानकारियाँ जिन्हें एक साथ पढ़ना चाहिए
| जानकारी | यह क्या स्पष्ट करती है |
|---|---|
| पूरा नाम | यह विशिष्ट उत्पाद की पहचान करता है, न कि केवल पोषक तत्व के परिवार की। |
| सामग्री | यह जाँचने में मदद करता है कि उत्पाद में पदार्थ को कैसे दर्शाया गया है। |
| मात्रा और इकाई | यह दिखाता है कि संख्या किस हिस्से या सांद्रता से संबंधित है। |
| उपयोग और निर्देश | यह बताता है कि उस पैकेज का उपयोग कैसे करें। |
बायोमेड विटामिन ए स्प्रे के उत्पाद विवरण में द्वि-आसंदेही जल और कोलाइडल विटामिन ए शामिल हैं, जिसकी व्यावसायिक सांद्रता 1100 ppm है। ये आँकड़े उत्पाद की पहचान करते हैं। ये रासायनिक नाम को किसी न दर्शाए गए रूप के साथ पूरा करने या किसी कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ समानता स्थापित करने की अनुमति नहीं देते।
प्रतिशत, ppm और मिलीग्राम की तुलना तुरंत क्यों नहीं की जा सकती
एक संख्या सांद्रता, प्रति हिस्से सामग्री या बोतल के आयतन का वर्णन कर सकती है। किसी अन्य संख्या से इसकी तुलना करने से पहले, उसके साथ दी गई जानकारी को पढ़ें। 500 मिलीलीटर का पैकेज 150 मिलीलीटर वाले की तुलना में अधिक आयतन वाला होता है: यह जानकारी व्यक्तिगत रूप से अधिक खुराक निर्धारित नहीं करती।
यदि कोई तालिका किसी निश्चित संख्या में खुराक देने के बाद की मात्रा बताती है, तो मान और खुराक की संख्या दोनों को साथ रखें। यदि आप किसी कॉस्मेटिक उत्पाद के पैकेज पर प्रतिशत पढ़ रहे हैं, तो उसे स्प्रे की मात्रा में न बदलें। ये अलग-अलग उपयोग के तरीके वाले फ़ॉर्मूले हैं।
पोषण संबंधी इकाइयों के बीच रूपांतरण भी विटामिन ए के रूप पर निर्भर कर सकते हैं। इसलिए सटीक तुलना के लिए पूरी जानकारी आवश्यक है; केवल याद रखा गया कोई संक्षिप्त नाम या केवल सामने के हिस्से की तस्वीर पर्याप्त नहीं हो सकती।
तीन स्थितियाँ जिनमें नाम भ्रम पैदा कर सकता है
आपके पास पहले से सीरम है और आप स्प्रे देख रहे हैं
सीरम उन उत्पादों में से है जिन्हें आप त्वचा पर लगाते हैं। आप जिस स्प्रे को देख रहे हैं, वह एक अलग उत्पाद है। अपनी दिनचर्या के लिए उपयुक्त हैं या नहीं, यह पूछने से पहले सामग्री और निर्देश सहित दोनों पैकेजों की तस्वीर लें। सही तुलना व्यक्तिगत उपयोग के तरीके और संदर्भ से शुरू होती है, न कि सांद्रताओं की किसी सूची से। आपके द्वारा पहले से उपयोग की जाने वाली चीज़ों को व्यवस्थित करने के लिए, विटामिन ए और त्वचा मार्गदर्शिका में कॉस्मेटिक्स, सप्लीमेंट्स और निर्धारित उपचारों की एक विभाजित सूची दी गई है। यह आपको तुरंत उपयोग की जाने वाली चीज़ों को बदले बिना अधिक सटीक प्रश्न तैयार करने में मदद करती है।
मल्टीविटामिन में पहले से ही विटामिन ए होता है
आपको वही विटामिन एक ऐसी तालिका में मिला है जिसे आपने पहले नहीं देखा था। उस पैकेज को स्प्रे के उत्पाद विवरण के साथ रखें और उसमें बताई गई खुराक को नोट करें। निर्णय केवल छोटी बोतल चुनने का नहीं है: पेशेवर को यह आकलन करने में सक्षम होना चाहिए कि आप कुल मिलाकर क्या ले रहे हैं। एनआईएच बताता है कि पूर्व-निर्मित विटामिन ए की अधिकता हानिकारक हो सकती है, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान। इसलिए, कई उत्पादों में एक ही पोषक तत्व की उपस्थिति को उनकी मात्रा जोड़ने के लिए न समझें। पूरी सामग्री की तुलना से शुरुआत करें।
आपको किसी पुराने टेलीविज़न कार्यक्रम की याद है
किसी कार्यक्रम में सुना गया नाम आपको उत्पाद परिवार को फिर से खोजने में मदद कर सकता है, लेकिन आज आप जो पैकेज खरीदते हैं, वही वास्तविक संदर्भ है। कैटलॉग में सटीक आकार खोजें और वर्तमान उत्पाद विवरण की जाँच करें। यदि आप किसी संख्या या सहायक उपकरण को नहीं पहचानते हैं, तो अपनी बोतल की तस्वीर, बैच और आकार के साथ सहायता टीम को भेजें। किसी कार्यक्रम के किसी अलग-थलग वाक्य से उपयोग का तरीका न बनाएँ। परिवार की व्यावहारिक प्रश्नों की मार्गदर्शिका में आपके पास मौजूद पैकेज से संबंधित उत्तर पाने के लिए उपयोगी जानकारी एकत्र की गई है।
खरीद से पहले सही प्रश्न
खुद से पूछना «क्या यह रेटिनॉल है?» पहला कदम हो सकता है, लेकिन चुनने के लिए आपको अधिक संपूर्ण प्रश्न की आवश्यकता है: मैं किस उत्पाद का आकलन कर रहा हूँ, उसमें कौन-सी सामग्री दर्शाई गई है और वह किस उपयोग के लिए है? बायोमेड इस प्रकार के शब्दों की व्याख्या, आकारों की तुलना और उपयोग की जानकारी को अलग-अलग रखता है। इस प्रकार आप बिना हर पृष्ठ को खरीदारी की सलाह समझे, अपनी रुचि के स्तर पर रुक सकते हैं।
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इस विस्तृत जानकारी पर प्रश्न
क्या रेटिनॉल और विटामिन ए बिल्कुल एक ही चीज़ हैं?
रेटिनॉल विटामिन ए का एक रूप है; सामान्य नाम में कई पदार्थ शामिल हैं।
क्या कोलाइडल शब्द अपने आप में एक विशिष्ट रासायनिक रूप की पहचान करता है?
दर्शाए गए रूप को जानने के लिए आपको उत्पाद की सामग्री और दस्तावेज़ों की जाँच करनी चाहिए, बिना उन नामों को जोड़े जो मौजूद नहीं हैं।
क्या मैं कॉस्मेटिक प्रतिशत की तुलना स्प्रे के ppm से कर सकता हूँ?
सीधे नहीं: पहले फ़ॉर्मूले, इकाई, मात्रा का संदर्भ और उपयोग की आवश्यकता की जानकारी चाहिए।
क्या 500 मिलीलीटर का आकार व्यक्तिगत रूप से अधिक खुराक प्रदान करता है?
बोतल का आयतन पैकेज का वर्णन करता है, व्यक्तिगत खुराक निर्धारित नहीं करता।
बायोमेड विटामिन ए स्प्रे में कौन-सी सामग्री दर्शाई गई है?
द्वि-आसंदेही जल और कोलाइडल विटामिन ए; खरीदी गई बोतल के लेबल की हमेशा जाँच करें।
क्या कॉस्मेटिक में रेटिनॉल होने से वह कॉस्मेटिक सप्लीमेंट बन जाता है?
नहीं। श्रेणी और उपयोग पूरे उत्पाद पर निर्भर करते हैं।
मल्टीविटामिन का डिब्बा भी क्यों रखें?
यह पहले से मौजूद सामग्री को पहचानने और पेशेवर के साथ खुराक की तुलना करने में मदद करता है।
क्या मैं केवल विटामिन ए नाम से ही रूपांतरण निकाल सकता हूँ?
पोषण संबंधी समानताएँ दर्शाए गए रूप पर निर्भर कर सकती हैं: केवल सामान्य नाम पर्याप्त नहीं है।
यदि कोई पुराना कार्यक्रम अलग है, तो मैं किस संदर्भ का उपयोग करूँ?
वर्तमान पैकेज और उसका उत्पाद विवरण; विसंगतियों के लिए आकार, बैच और सहायता के लिए तस्वीरें तैयार करें।
मैं शब्दों की व्याख्या से बोतल चुनने की ओर कब बढ़ता हूँ?
150 और 500 मिलीलीटर आकारों की मार्गदर्शिका में, जो अद्यतन उत्पाद विवरणों से जुड़ी है।
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