Boas Práticas para o Outono DETOX

Durante as férias de verão, muitas vezes nos sentimos mais bonitos e mais fortes porque passamos mais tempo ao ar livre, respiramos mais oxigênio e tomamos sol para um bronzeado perfeito. As férias de verão também nos permitem descansar, com notáveis ​​benefícios físicos e mentais.

A mudança de estação do verão para o outono é provavelmente o momento mais “frágil” do ano, com a mudança de temperatura, a redução das horas de luz do dia e o regresso à vida quotidiana.
O início do outono é a altura ideal para purificar o corpo e a mente gerindo o regresso das férias com paz, tranquilidade e delicadeza.

Na verdade, este período tem menos horas de luz disponíveis diariamente e, um ritmo mais lento em relação ao verão certamente o torna o momento ideal para encontrar oportunidades para uma introspecção profunda, pesquisa espiritual e reflexão para melhorar o bem-estar e começar a cultivar novos hábitos positivos.

Depois de desfrutar plenamente da poderosa extroversão do verão, é hora de se concentrar na introspecção do inverno.

Durante setembro, outubro e novembro, experimente incorporar na sua rotina uma simples desintoxicação que pode trazer vários benefícios.

Desintoxicar a mente e o corpo pode ajudar a redescobrir o centro interior, a redescobrir uma sensação de clareza, a fazer o ponto da situação e estabelecer objetivos para poder recomeçar cheios de energia e enfrentar a parte final do ano como protagonistas.

Prestar mais atenção à desintoxicação natural da mente, do espírito e do corpo ajuda você!
Vamos ver como:

• Ajuda a desintoxicar seu corpo do excesso de toxinas, eliminando-as.
• Revitaliza o corpo proporcionando uma extraordinária sensação de vitalidade, energia e regeneração.
• Alivia e reduz o inchaço e a inflamação.
• Melhorar o estado geral de bem-estar.
• Fortalece o sistema imunológico e previne doenças sazonais, como febre, resfriado e tosse.
• Ajuda a aliviar o estresse, ajudando você a passar com sucesso os meses de inverno.

Fácil de dizer, mas menos fácil de fazer? Continue lendo e descubra algumas dicas simples, mas eficazes que irão ajudá-lo e guiá-lo para uma purificação completa abaixo de cada ponto de vista.

Índice:

1. Desintoxicação em nível físico.
2. Nutrição.
3. Desintoxicação em nível mental.
4. Usando produtos inovadores da Biomed para desintoxicar e purificar seu corpo.

1- Desintoxicação a nível físico

Depois de se acostumar com o ritmo mais lento das férias, o retorno à rotina pode ser traumático e pode se manifestar com tensão, nervosismo e às vezes tristeza. Um excelente antídoto para recuperar um estado emocional equilibrado é o descanso, o que significa diluir sabiamente os compromissos e, se possível, dar tempo para se recuperar.

Você pode começar a purificar o corpo através de práticas que o favoreçam, como banhos derivados, jejum terapêutico ou comida crua .

A prática do banho derivado é muito antiga, aliás, já era utilizada pelos nossos antepassados ​​e consiste em resfriar a pélvis e mais precisamente a parte pélvica com água fria , para diminuir o calor interno do corpo, melhora a circulação sanguínea e ajuda a remover resíduos do corpo.

O jejum, se feito com atenção e consciência, é muito benéfico e garante a purificação do organismo. O jejum com finalidade de desintoxicação ou desintoxicação, como os banhos derivados, existia nas culturas antigas como uma atividade importante que acompanhava o caminho do despertar espiritual.

Por fim, alimentos crus é uma forma de alimentação baseada no consumo de alimentos puros e crus; Incorporar apenas algumas receitas de alimentos crus em um plano de refeições semanal pode trazer benefícios incríveis ao corpo.

Combinar essas práticas simples com atividades relaxantes e fortalecedoras como ioga e pilates nos dará a oportunidade de experimentar uma sensação uniforme de bem-estar completo.

2- Nutrição

Nós somos o que comemos, por isso é natural que uma desintoxicação de outono seja apoiada por uma dieta saudável.

Uma dieta mediterrânea pode ser preferível, pois é rica em vegetais e apoiada pelo uso de azeite virgem extra. A dieta mediterrânea também é pobre em gordura e favorece alimentos frescos preparados com métodos de cozimento saudáveis ​​(por exemplo, cozidos no vapor ou grelhados).

Coma muitos vegetais. Assim como a fruta, é uma excelente fonte de vitaminas e sais minerais. Em alguns destes vegetais encontramos importantes propriedades purificadoras, como é o caso do funcho, do nabo, do kiwi, da abóbora e do dente-de-leão.

A mastigação lenta ajuda a digestão começando pela boca, então quanto mais mastigamos, mais ajudamos o sistema digestivo a funcionar. Pelo contrário, ao comer com pressa, você ingere muito ar, causando inchaço do estômago e cansaço do aparelho digestivo. Portanto, tentamos mastigar cada mordida lentamente, pelo menos 10-15 vezes, idealmente 30.

Beba muita água. A água é a ferramenta de desintoxicação mais poderosa que temos: recomendamos pelo menos dois litros de água natural por dia, desde beber lentamente até temperatura ambiente . No entanto, os especialistas recomendam beber um litro de água pura por cada 25-30 kg de peso corporal por dia para garantir uma hidratação adequada.

3- Desintoxicação em nível mental

Ao retornar à vida cotidiana após as férias, é importante reservar o tempo necessário e fazer as coisas com calma tentando estar mentalmente calmo. Além de desintoxicar o nosso corpo, é de facto muito importante desintoxicar a mente. O bem-estar mental afeta tudo em nossas vidas, incluindo escolhas, decisões e felicidade.

Aqui estão algumas práticas simples para promover uma desintoxicação mental profunda:

O relax é uma poderosa desintoxicação natural. Planeje algum tempo durante o dia para se dedicar a práticas de atenção plena, como meditação e consciência. Durante o relaxamento, o corpo se recupera, o sistema nervoso se equilibra e todo o organismo funciona melhor.

Busque o minimalismo em seus pensamentos. Observe as palavras e frases que passam pela sua mente e tente distinguir pensamentos nutritivos, positivos e construtivos daqueles prejudiciais, negativos e desenergizantes. Esta simples auto-observação levará a maior consciência em sua vida.

Entre no mundo dos exercícios respiratórios como pranayama ou renascimento, para entender que a respiração é nossa fonte mais importante de nutrição vital e nos trará muitos benefícios. Por exemplo, respirar ajuda a eliminar toxinas, melhora a circulação sanguínea e linfática, ajuda e facilita a digestão.

Ter uma vida social ativa durante as férias é normal, mas, quando você retorna à sua rotina diária e o ritmo de vida volta ao normal, a comunicação com todos os seus amigos de férias infelizmente será limitado. A desintoxicação do outono exige que abramos espaço para relacionamentos saudáveis ​​que nos mantenham alegres e de bom humor.

4- Use produtos Biomed para desintoxicar e purificar seu corpo

Ao apoiar os bons conselhos que lhe demos com produtos puros, específicos e eficazes, você será capaz de se libertar mais rapidamente das toxinas e ao mesmo tempo repor todos os elementos que o seu corpo necessita.

Aqui estão os melhores produtos inovadores da Biomed, essenciais para a nossa desintoxicação:

• Bromelaína Coloidal Pura Biomed: Um conjunto extraordinário de enzimas extraídas da polpa, mas sobretudo do caule do abacaxi. É conhecido pela sua eficácia em facilitar o processo digestivo e ajudar a prevenir e tratar a celulite. Na verdade, a bromelaína estimula a diurese (e portanto neutraliza a retenção de água) ajudando a restaurar o trofismo celular e a normalizar a estrutura da pele e do tecido subcutâneo.
  Descubra os benefícios da Bromelaína Coloidal Pura Biomed aqui.

• Potássio Coloidal Biomédico Puro: É um dos minerais mais importantes do nosso corpo. A quantidade certa de potássio no corpo ajuda a controlar o equilíbrio dos fluidos nas células e no sangue. Ajuda, portanto, a contrariar a retenção de água, celulite e a combater estados de inchaço dos membros, pernas, coxas e nádegas, cólicas abdominais e prisão de ventre.
  Descubra aqui os benefícios do Potássio Coloidal Puro Biomed.

• Zinco Coloidal Puro Biomédico: O zinco está envolvido em inúmeras funções fisiológicas. Uma dieta pobre neste mineral precioso leva a um metabolismo lento, enquanto a suplementação de zinco ajuda a aumentar a taxa metabólica, promove a perda de peso ao fortalecer o intestino e aumenta os níveis de leptina que, sintetizada pelas células adiposas, promove a eliminação de gordura.
  Descubra aqui os benefícios do Zinco Coloidal Puro Biomed.

• Cardo leiteiro coloidal biomédico puro: O cardo leiteiro é a planta oficial mais importante para purificar, desintoxicar e desintoxicar nosso organismo. É um estimulante eficaz das capacidades diuréticas, promove a redução dos níveis de colesterol e açúcar no sangue, tem uma ação tonificante e descongestionante do fígado, estimulando a produção de novas células.
  Descubra aqui os benefícios do Zinco Coloidal Puro Biomed.

•  Zeólita ultrafina ativada biomédica+: Este mineral com excelentes propriedades de absorção e desintoxicantes, em sua longa jornada o sistema digestivo O canal absorve substâncias nocivas como metais pesados, toxinas, bactérias e produtos químicos provenientes de alimentos e medicamentos. Mas não só isso, o zeólito libera no corpo os oligoelementos e minerais que necessita, sem o risco de overdose.
  Descubra aqui os benefícios da zeólita ultrafina ativada pela Biomed.