镁与肌肉：从矿物质的作用到包装的选择

镁参与肌肉和神经系统的功能。了解这一作用很有用，但这并不意味着将每次疲劳都归因于镁缺乏。

镁的作用

镁参与机体的许多过程，包括肌肉和神经功能以及蛋白质的合成。它存在于豆类、坚果和全谷物等食物中。来源：NIH ODS，镁。

以上信息描述了该营养素。在选择包装时，还需查看产品的形态、标示含量及使用方法。

描述困难出现时的情况

异常用力后的疲劳和持续虚弱并非同等描述。记录活动、持续时间以及生活习惯的变化，不要立即断定自己缺乏某种矿物质。

如果困难是新出现的、严重的或持续时间较长，请咨询专业人士。购买不同规格的产品不能代替对问题的了解。

Biomed 镁：选择规格

Biomed 镁页面专门用于比较不同包装。请查看所选方案中的配件、库存情况和价格。

不要因为选择了更大的瓶子就增加使用次数。请遵循该特定包装上的说明。

当您同时考虑钾时

在购买两件产品之前，请检查您是否已经拥有其中一种产品。镁和钾的选择指南区分了共同购买和补充库存。

若要比较容量，请使用 150 或 500 ml；若要补充其他矿物质，请前往专题合集。