Buenas Prácticas para el DETOX de Otoño

Durante las vacaciones de verano, a menudo nos sentimos más bellas y fuertes porque pasamos más tiempo al aire libre, respiramos más oxígeno y tomamos el sol para un bronceado perfecto . Las vacaciones de verano también nos permiten descansar , con considerables beneficios físicos y mentales .

El cambio de estación de verano a otoño es probablemente el momento más "frágil" del año, con el cambio de temperatura, la reducción de las horas de luz y la vuelta a la vida cotidiana.
El comienzo del otoño es el momento ideal para depurar cuerpo y mente gestionando la vuelta de las vacaciones con paz, tranquilidad y delicadeza.

De hecho, este período tiene menos horas de luz disponibles todos los días y un ritmo más lento que en el verano sin duda lo convierte en el momento ideal para encontrar oportunidades para una profunda introspección , investigación espiritual y reflexión para mejorar el propio bienestar y comenzar a cultivar nuevos hábitos positivos. .

Después de haber disfrutado completamente de una poderosa extroversión veraniega, es hora de centrar su atención en la introspección invernal .

En los meses de septiembre, octubre y noviembre, intenta incorporar a tu rutina un sencillo detox que puede traer muchos beneficios.

Desintoxicar la mente y el cuerpo puede ayudarte a encontrar tu centro interior , redescubrir una sensación de claridad, hacer balance de la situación y marcarte objetivos para poder reiniciar llenos de energía y afrontar el tramo final del año como protagonistas.

¡Prestar más atención a la desintoxicación natural de la mente, el espíritu y el cuerpo te ayuda!
Veamos cómo:

• Te ayuda a desintoxicar el organismo del exceso de toxinas eliminándolas.
• Revitaliza el cuerpo cubriendo una extraordinaria sensación de vitalidad, energía y regeneración.
• Aliviar y disminuir la hinchazón y la inflamación.
• Mejorar el bienestar general.
• Fortalece el sistema inmunológico y previene cualquier enfermedad estacional como fiebre, resfriado y tos.
• Te ayuda a desestresarte ayudándote a pasar los meses de invierno con éxito.

¿Fácil de decir pero menos simple de hacer? Sigue leyendo y descubre algunos sencillos pero efectivos consejos que te ayudarán y guiarán hacia una depuración completa desde todos los puntos de vista.

índice de contenido:

1. Desintoxicación física .
2. La fuente de alimentación .
3. Desintoxicación mental .
4. Uso de productos innovadores de Biomed para desintoxicar y purificar tu organismo .

1- Desintoxicación a nivel físico

Después de acostumbrarse al ritmo más lento de las vacaciones, volver a la rutina puede ser traumático y puede manifestarse en tensión , nerviosismo y, a veces, tristeza . Un excelente antídoto para recuperar un estado emocional equilibrado es el descanso , lo que significa diluir sabiamente los compromisos y, si es posible, darse tiempo para recuperarse .

Se puede empezar a depurar el organismo mediante prácticas que lo favorezcan, como el baño derivado , el ayuno terapéutico o la comida cruda .

La práctica del baño derivado es muy antigua, de hecho, ya era utilizada por nuestros antepasados ​​y consiste en refrescar la pelvis y más precisamente la parte pélvica con agua fría , para bajar el calor interno del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y ayudar para eliminar los desechos del cuerpo.

El ayuno , si se hace con atención y conciencia, es muy beneficioso y asegura la depuración del organismo. El ayuno con fines de desintoxicación o desintoxicación, como los baños derivados, existió en las culturas antiguas como una actividad importante que acompañaba el camino del despertar espiritual .

Finalmente, la comida cruda es una forma de nutrición basada en el consumo de alimentos puros y crudos ; La incorporación de algunas de las recetas de alimentos crudos en un plan de comidas semanal puede tener increíbles beneficios para su cuerpo .

Combinar estas sencillas prácticas con actividades relajantes y de refuerzo como el yoga y el pilates nos dará la oportunidad de experimentar una sensación de bienestar aún más completa .

2- Nutrición

Somos lo que comemos , por lo que es natural que una desintoxicación otoñal esté respaldada por una dieta saludable .

Una dieta mediterránea puede ser preferible, ya que es rica en verduras y se apoya en el uso de aceite de oliva virgen extra . La dieta mediterránea también es baja en grasas y favorece los alimentos frescos preparados con métodos de cocción saludables (por ejemplo, al vapor oa la parrilla).

Come muchas verduras . Al igual que la fruta es una excelente fuente de vitaminas y sales minerales . En algunas de estas verduras encontramos importantes propiedades depurativas , como es el caso del hinojo, los nabos, el kiwi, la calabaza y el diente de león.

La masticación lenta ayuda a la digestión empezando por la boca, por lo que cuanto más masticamos, más ayudamos al funcionamiento del sistema digestivo . Por el contrario, al comer con prisas, se traga mucho aire, provocando hinchazón del estómago y fatiga del aparato digestivo. Por lo tanto, tratamos de masticar cada bocado lentamente , al menos 10-15 veces, idealmente 30.

Beba mucha agua . El agua es la herramienta de desintoxicación más poderosa que tenemos : recomendamos al menos dos litros de agua sin gas al día, para beber lentamente , a temperatura ambiente . Sin embargo, los expertos recomiendan beber un litro de agua corriente por cada 25-30 kg de peso corporal al día para garantizar una hidratación adecuada.

3- Desintoxicación a nivel mental

A la hora de volver a la vida cotidiana después de unas vacaciones, es importante tomarse su tiempo y hacer las cosas con calma, intentando estar mentalmente tranquilos . Además de desintoxicar nuestro cuerpo, es muy importante desintoxicar la mente . El bienestar mental afecta todo en nuestras vidas, incluidas las elecciones, las decisiones y la felicidad .

Aquí hay algunas prácticas simples para promover una desintoxicación mental profunda:

La relajación es una poderosa desintoxicación natural. Programe algún tiempo durante el día para dedicarlo a las prácticas de atención plena , como la meditación y la atención plena. Durante la relajación, el cuerpo se recupera, el sistema nervioso se equilibra y todo el organismo funciona mejor .

Apunta al minimalismo en tus pensamientos. Observa las palabras y frases que pasan por tu mente y trata de distinguir los pensamientos nutritivos, positivos y constructivos de los dañinos, negativos y desenergizantes. Esta simple auto-observación te llevará a una mayor conciencia en tu vida.

Ingrese al mundo de los ejercicios de respiración como el pranayama o el renacimiento, para comprender que la respiración es nuestra fuente más importante de alimento vital y nos brindará muchos beneficios. Por ejemplo, la respiración ayuda a eliminar toxinas, mejora la circulación sanguínea y linfática, ayuda y facilita la digestión.

Tener una vida social activa durante las vacaciones es normal pero, cuando vuelvas a tu rutina diaria y el ritmo de vida vuelva a la normalidad, la comunicación con todos tus amigos de vacaciones será lamentablemente limitada . La desintoxicación otoñal requiere que hagamos espacio para relaciones saludables que nos mantengan alegres y de buen humor .

4- Usa productos Biomed para desintoxicar y purificar tu organismo

Apoyando los buenos consejos que te hemos dado con productos puros , específicos y efectivos , podrás deshacerte de las toxinas más rápido y al mismo tiempo reponer todos los elementos que tu cuerpo necesita.

Aquí están los mejores productos innovadores de Biomed, esenciales para nuestra desintoxicación :

• Bromelina Coloidal Pura Biomed : Un extraordinario conjunto de enzimas extraídas de la pulpa pero sobre todo del tallo de la piña. Es conocido por su eficacia para facilitar el proceso digestivo y ayudar a prevenir y tratar la celulitis . De hecho, la bromelina estimula la diuresis (y por lo tanto contrarresta la retención de agua ) ayudando a restaurar el trofismo celular y normalizando la estructura de la piel y el tejido subcutáneo.
  Descubre los beneficios de la Bromelina Coloidal Pura Biomed aquí .

• Potasio Coloidal Puro Biomed : Es uno de los minerales más importantes de nuestro organismo. La cantidad correcta de potasio en el cuerpo ayuda a controlar el equilibrio de líquidos en las células y la sangre. Por tanto, ayuda a contrarrestar la retención de líquidos , la celulitis y a combatir la hinchazón de extremidades, piernas, muslos y glúteos, los calambres abdominales y el estreñimiento.
  Descubre los beneficios del Potasio Coloidal Puro Biomed aquí.

 

• Zinc Coloidal Puro Biomed : El zinc está involucrado en numerosas funciones fisiológicas . Una dieta baja en este preciado mineral conduce a un metabolismo lento, mientras que la suplementación con zinc ayuda a elevar la tasa metabólica , promueve la pérdida de peso fortaleciendo el intestino y aumenta los niveles de leptina que, sintetizada por las células grasas, favorece la eliminación de algunas grasas .
  Descubre los beneficios del Zinc Coloidal Puro Biomed aquí.

 

• Cardo mariano coloidal biomédico puro : el cardo mariano es la planta medicinal más importante para purificar , desintoxicar y desintoxicar nuestro cuerpo. Es un eficaz estimulante de la capacidad diurética , favorece la reducción de los niveles de colesterol y azúcar en sangre , tiene una acción tonificante y descongestionante del hígado estimulando la producción de nuevas células.
  Descubre los beneficios del Zinc Coloidal Puro Biomed aquí.

 

•  Zeolita+ ultrafina activada Biomed : este mineral con excelentes propiedades de absorción y desintoxicación , en su largo recorrido por el tubo digestivo, absorbe sustancias nocivas como metales pesados, toxinas, bacterias y sustancias químicas derivadas de alimentos y medicamentos. Pero eso no es todo, la zeolita libera los oligoelementos y minerales que necesita en el cuerpo sin peligro de sobredosis.
  Descubre aquí los beneficios de la Zeolita+ ultrafina activada Biomed.

 

• Caisse+ Biomed : Esta es la formulación más avanzada y moderna desarrollada a lo largo de los años por los indios Ojibwa y reemplaza y mejora la antigua fórmula utilizada por René Caisse. Favorece las funciones depurativas y drenantes del organismo. Además, la fórmula de caisse+ Biomed es un sedante natural que favorece la digestión y también ayuda a contrarrestar la retención de líquidos gracias a su eficaz efecto drenante .
  Descubre los beneficios de la Fórmula Caisse+ Biomed aquí.