वापसी पर ओमेगा 3-6-9: भोजन और अनुस्मारक व्यवस्थित करना
वापसी का समय एक ऐसा अवसर है जब आप एक टिकाऊ दिनचर्या फिर से अपना सकते हैं। यदि आप पहले से ही Omega 3-6-9 Biomed का उपयोग कर रहे हैं, तो आप इसे भोजन के साथ व्यवस्थित कर सकते हैं, बिना इसे छुट्टियों की भरपाई का जरिया बनाए।
वास्तविक दिनचर्या के साथ फिर से शुरुआत करें
उन भोजन की पहचान करें जिन्हें आप कार्यदिवस के दौरान अधिक नियमित रूप से लेते हैं। ऐसा आदर्श दिन न बनाएं जिसका पालन करना आपके लिए संभव न हो: एक उपयोगी अनुस्मारक वही होता है जो आप वास्तव में करते हैं। कार्यालय में बिताए गए दिनों, यात्रा के दिनों और सप्ताहांत को अलग-अलग रूप में देखें।
फिर से शुरू करने से पहले निर्देशों की जाँच करें
बोतल पर लगे लेबल की जाँच करें, देखें कि कितने कैप्सूल बचे हैं और उन्हें रखने के निर्देश क्या हैं। 220 कैप्सूल वाली Biomed पैकेजिंग मुख्य भोजन के बाद प्रतिदिन 3-4 कैप्सूल और मौसमी उपयोग का सुझाव देती है। छुट्टियों से लौटने का मतलब यह नहीं है कि आप मात्रा बढ़ाएँ या कई पैकेजिंग को एक साथ इस्तेमाल करें।
विविध आहार के लिए जगह बनाएँ
उन भोजन की एक सरल सूची तैयार करें जिन्हें आप घर पर व्यवस्थित कर सकते हैं और जिन्हें आप बाहर खाएंगे। यह अंतिम समय में लिए जाने वाले निर्णयों को कम करने का एक व्यावहारिक तरीका है। सप्लीमेंट छुट्टियों के दौरान की गई अधिकता को खत्म नहीं करता और न ही भोजन संबंधी आदतों पर किए गए प्रयासों का विकल्प है: दोनों की अपनी अलग भूमिकाएँ हैं।
एक ही अनुस्मारक का उपयोग करें
एक कैलेंडर या नोट आपकी याददाश्त पर निर्भर रहे बिना हिसाब रखने में मदद कर सकता है। यदि आप घर में अन्य लोगों के साथ रहते हैं, तो बोतल पर स्पष्ट पहचान रखें। बिना किसी लेबल वाली बोतलों से बचें और अपने साथ ले जाने वाली चीज़ें तैयार करने से पहले निर्देशों की जाँच करें।
ऑफ़र से पहले स्टॉक की जाँच करें
छुट्टियों से लौटने पर स्वचालित रूप से और बोतलें खरीदने की आवश्यकता नहीं है। शेष मात्रा की तुलना अपेक्षित उपयोग से करें और उत्पाद पृष्ठ पर वर्तमान विकल्पों को देखें। यदि आप अन्य सप्लीमेंट्स में भी बदलाव कर रहे हैं, तो उन्हें लिख लें और दिनचर्या में नई आदतें जोड़ने से पहले समग्र स्थिति का आकलन करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मुझे छुट्टियों के बाद मात्रा बढ़ानी चाहिए?
नहीं। पैकेजिंग पर दिए गए उपयोग के निर्देशों का पालन करें; वापसी पर किसी 'रिकवरी' खुराक की आवश्यकता नहीं होती है।
क्या यह अनियमित भोजन की भरपाई करने के लिए उत्पाद है?
नहीं। इसे चुनी गई दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है, लेकिन यह विविध और संतुलित आहार का विकल्प नहीं है।
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