ओमेगा और हृदय: EPA और DHA के बारे में किन बातों की जाँच करें

हृदय से संबंधित दावे के लिए इसकी संरचना को ध्यान से पढ़ना आवश्यक है। केवल ओमेगा 3-6-9 का संक्षिप्त नाम यह नहीं बताता कि प्रतिदिन कितनी मात्रा में EPA और DHA का सेवन किया जा रहा है।

पूरा नाम मायने रखता है

EPA और DHA विशिष्ट फैटी एसिड हैं। किसी शीर्षक में ओमेगा शब्द की उपस्थिति से यह पता नहीं चलता कि उस उत्पाद में ये मौजूद हैं या नहीं, और कितनी मात्रा में। उत्पाद को किसी कार्य से जोड़ने से पहले, इसकी संरचना और घोषित मूल्यों में इन संक्षिप्त नामों को देखें।

शर्तों को भी पढ़ें

यूरोपीय नियम हृदय के सामान्य कार्य से संबंधित दावे को EPA और DHA तथा कुल 250 मिलीग्राम के दैनिक सेवन से जोड़ते हैं, साथ ही खाद्य पदार्थ के लिए निर्धारित आवश्यकताओं का भी पालन किया जाना चाहिए। यह खुराक किसी सप्लीमेंट की मात्रा को मनमाने ढंग से बढ़ाकर प्राप्त नहीं की जा सकती और न ही यह किसी बीमारी से बचाव का वादा है।

ओमेगा बायोमेड की जाँच

ओमेगा 3-6-9 बायोमेड के उपलब्ध लेबल पर वनस्पति मिश्रण का उल्लेख है, लेकिन इसमें EPA और DHA की अलग-अलग मिलीग्राम मात्रा नहीं दी गई है। इसलिए, इनके बीच मात्रात्मक संबंध स्थापित नहीं किया जा सकता। यदि आपकी पसंद का आधार किसी विशिष्ट घटक की मात्रा है, तो खरीदने से पहले फॉर्मूले का विस्तृत विवरण पूछें।

पेशेवर से परामर्श के लिए तैयारी करें

उत्पाद का नाम, पूरा लेबल और आप पहले से जो कुछ ले रहे हैं, उसकी सूची साथ ले जाएं। यदि आपकी पसंद किसी जाँच या उपचार के कारण है, तो परामर्श के दौरान इन बातों का भी उल्लेख करें। ऑनलाइन पढ़ी गई किसी जानकारी के आधार पर दवाएं बदलना या मनमाने ढंग से अधिक मात्रा चुनना उचित नहीं है।

जानकारी और खरीदारी को अलग रखें

सामान्य मार्गदर्शिका यह स्पष्ट करती है कि फैटी एसिड के विभिन्न समूहों को कैसे पढ़ा जाए; उत्पाद विवरण में उसका आकार और उपलब्धता दिखाई जाती है। हृदय से संबंधित विकल्प चुनने से पहले, इसकी संरचना से जुड़ी शंका को दूर करें। इस तरह, जब आप वास्तव में जिस जानकारी को जानना चाहते हैं, उसकी पुष्टि कर लेंगे, उसके बाद ही व्यावसायिक तुलना करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

उपयोगी विस्तृत जानकारी

• ओमेगा 3, 6 और 9: दो लेबल की तुलना कैसे करें
• ओमेगा 3, 6 और 9: आहार, लेबल और सोच-समझकर किए गए विकल्प
• ओमेगा 3-6-9 बायोमेड: लेबल, आकार और उपयोग के लिए मार्गदर्शिका

बायोमेड गाइड सेंटर

विस्तृत जानकारी के स्रोत

यूरोपीय संघ का विनियमन: EPA और DHA के लिए दावे और शर्तें