Detox: cosa significa davvero e a cosa serve il cardo mariano
In breve
- Il nostro corpo si "depura" da solo ogni giorno: il lavoro lo fanno soprattutto fegato e reni.
- Fare detox, in pratica, vuol dire alleggerire il carico: meno alcol e cibi pesanti, più acqua, verdura e movimento.
- Il cardo mariano è la pianta più usata per il fegato: favorisce la funzione epatica e digestiva.
- I momenti tipici sono dopo le feste e al cambio di stagione.
Cosa vuol dire fare detox?
La parola detox è ovunque: tisane, succhi, programmi di tre giorni. In realtà il corpo ha già un sistema di pulizia che lavora senza sosta. Il fegato trasforma le sostanze da eliminare, i reni le filtrano, l'intestino fa la sua parte. Quando parliamo di detox, il senso utile è uno solo: dare a questi organi una mano, togliendo un po' di peso per qualche settimana.
Quando ha senso una pausa detox?
Ci sono periodi in cui lo sentiamo tutti. Dopo Natale e Capodanno, con settimane di pranzi lunghi e brindisi. Dopo l'estate, tra aperitivi e orari sballati. Al cambio di stagione, quando abbiamo voglia di rimettere ordine. Non serve un digiuno né una dieta drastica: bastano poche regole tenute per tre o quattro settimane.
Cosa fare in pratica, giorno per giorno
| Cosa ridurre | Cosa aumentare |
|---|---|
| Alcol, anche il bicchiere quotidiano | Acqua durante la giornata, non solo ai pasti |
| Fritti, salumi, dolci industriali | Verdure cotte e crude a ogni pasto |
| Cene tardive e abbondanti | Cena leggera e passeggiata dopo |
| Ore seduti senza pause | 30 minuti di movimento al giorno |
A cosa serve il cardo mariano?
Il cardo mariano è una pianta della tradizione mediterranea, riconoscibile dai fiori viola e dalle foglie spinose venate di bianco. Il componente più studiato dei suoi semi è la silimarina. Secondo la lista dei botanici del Ministero della Salute il cardo mariano favorisce la funzione epatica e digestiva: per questo è la pianta più usata nei periodi in cui vogliamo sostenere il fegato.
Nella versione Biomed il cardo mariano è in spray sublinguale: 15 spruzzi apportano 400 mg di cardo mariano. Niente capsule e niente tisane da preparare, e lo puoi tenere a portata di mano dopo i pasti più impegnativi.
Cardo Mariano spray Biomed
400 mg di cardo mariano per 15 spruzzi. Modo d'uso in etichetta: 15 spruzzi nel cavo orale, 2 o più volte al giorno.
La linea Detox Biomed
Cardo mariano, Zeolite+, Formula Caisse+, Bromelina e Glutatione+: tutti i prodotti per le settimane di pausa, in una sola pagina.
Domande frequenti
Quanto deve durare un periodo detox?
Tre o quattro settimane sono un buon tempo per cambiare qualche abitudine e sentire la differenza. Le diete lampo di pochi giorni servono a poco.
Il cardo mariano si prende prima o dopo i pasti?
Segui il modo d'uso in etichetta: 15 spruzzi 2 o più volte al giorno. Molte persone lo usano dopo i pasti principali, quando lo ricordano più facilmente.
Il cardo mariano si può usare con altri integratori?
Sì, spesso si abbina a Zeolite+ o Bromelina. Se prendi farmaci, chiedi prima al medico o al farmacista.
Serve un digiuno per fare detox?
No. Basta alleggerire: meno alcol e cibi pesanti, più acqua, verdura e movimento, per qualche settimana.
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Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Fonti: lista dei botanici ammessi negli integratori, Ministero della Salute; etichette dei prodotti Biomed.
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